B6 Vitamin Wirkung: Mehr Energie & Wohlbefinden entdecken

Die Wirkung von Vitamin B6 ist für deinen Körper absolut grundlegend. Es mischt als wichtiger Co-Faktor in über 100 enzymatischen Reaktionen mit und ist eine treibende Kraft für deinen Energiestoffwechsel, dein Nervensystem und die Bildung roter Blutkörperchen.

Du kannst es dir wie einen unermüdlichen Helfer im Hintergrund vorstellen, der dafür sorgt, dass unzählige Prozesse in deinem Körper reibungslos funktionieren.

Was ist Vitamin B6 und wie wirkt es in deinem Körper?

Hast du dich schon mal gefragt, was genau hinter dem Begriff Vitamin B6 steckt? Es ist eigentlich nicht nur ein einzelnes Vitamin. Vielmehr ist es eine ganze Gruppe eng verwandter Stoffe, zu denen Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin gehören. Dein Körper wandelt sie alle in die aktive Form um, die er für seine vielfältigen Aufgaben braucht.

Stell dir Vitamin B6 wie einen kleinen Zündfunken vor. Dieser Funke startet unzählige biochemische Reaktionen in deinem Körper. Ohne ihn würden viele wichtige Abläufe einfach nicht in Gang kommen oder ins Stocken geraten. Ein echter Alleskönner, der im Hintergrund die Fäden zieht.

Der Motor für deinen Stoffwechsel

Eine der wichtigsten Aufgaben von Vitamin B6 spielt sich im Stoffwechsel ab. Es ist absolut entscheidend für den Auf- und Abbau von Proteinen. Immer wenn du also eiweißreiche Lebensmittel wie Hühnchen, Fisch oder Linsen isst, hilft Vitamin B6 deinem Körper, die wertvollen Aminosäuren daraus optimal zu nutzen – zum Beispiel für den Muskelaufbau oder die Reparatur von Gewebe.

Aber auch dein Energiestoffwechsel hängt direkt von ihm ab. Es hilft dabei, die in Kohlenhydraten und Fetten gespeicherte Energie freizusetzen, damit du dich fit und leistungsfähig fühlst.

Vitamin B6 ist also kein direkter Energielieferant wie Zucker. Es ist vielmehr der Manager, der die Energieproduktion aus deiner Nahrung erst so richtig effizient macht.

Manager für Nerven und Hormone

Dein Nervensystem braucht Vitamin B6, um richtig kommunizieren zu können. Es ist nämlich an der Herstellung wichtiger Botenstoffe (Neurotransmitter) wie Serotonin, Dopamin und GABA beteiligt. Diese Stoffe sind die Regisseure deiner Stimmung, deines Schlafs und deiner Reaktion auf Stress. Ein guter Vitamin-B6-Spiegel trägt also direkt zu deinem seelischen Gleichgewicht bei.

Diese Tabelle zeigt dir auf einen Blick die wichtigsten Aufgaben, die Vitamin B6 in deinem Körper übernimmt.

Die Kernfunktionen von Vitamin B6 im Überblick

Funktionsbereich	Wirkung von Vitamin B6
Proteinstoffwechsel	Unerlässlich für den Auf- und Abbau von Aminosäuren.
Energiestoffwechsel	Hilft bei der Umwandlung von Nährstoffen in nutzbare Energie.
Nervensystem	Beteiligt an der Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin.
Hormonhaushalt	Wirkt bei der Regulierung hormoneller Aktivitäten mit.
Immunsystem	Unterstützt die Bildung von Antikörpern und die Immunabwehr.
Blutbildung	Notwendig für die Synthese von Hämoglobin in roten Blutkörperchen.

Wie du siehst, ist die Liste seiner Aufgaben lang und beeindruckend.

Zusammenfassend kann man sagen: Dieses Vitamin ist ein stiller, aber unverzichtbarer Held für deine Gesundheit. Wenn du noch tiefer in die chemischen Details und die spezifischen Formen eintauchen möchtest, schau dir unseren Artikel über Pyridoxin-Hydrochlorid (Vitamin B6) an. Er bietet die perfekte Grundlage, um die Zusammenhänge noch besser zu verstehen.

Wie du die Wirkung von Vitamin B6 im Alltag wirklich spürst

Jetzt, wo wir die Theorie hinter uns haben, wird es praktisch. Die Wirkung von Vitamin B6 ist keine trockene Wissenschaft, sondern etwas, das du in deinem täglichen Leben direkt erleben kannst. Von mehr Power am Morgen bis zu einer gelasseneren Stimmung – die Effekte sind oft überraschend greifbar.

Stell dir deinen Körper einfach wie eine riesige, hochkomplexe Fabrik vor. Vitamin B6 ist hier der entscheidende Betriebsleiter, der dafür sorgt, dass in allen Abteilungen die Abläufe reibungslos funktionieren. Fehlt dieser Manager, geraten wichtige Prozesse schnell ins Stocken.

Dein Motor für Energie und Fitness

Einer der ersten Bereiche, in denen du einen Unterschied bemerken kannst, ist dein Energielevel. Vitamin B6 spielt eine Hauptrolle im Energiestoffwechsel und ist besonders wichtig, wenn es darum geht, Proteine und Kohlenhydrate zu verwerten. Egal, ob du im Fitnessstudio schwitzt oder dich durch einen langen Arbeitstag kämpfst, Vitamin B6 hilft deinem Körper, die nötige Energie aus deiner Nahrung zu ziehen.

Was heißt das für dich ganz konkret?

Mehr Kraft aus deinem Essen: Dein Körper verwandelt die Nährstoffe aus deinen Mahlzeiten effizienter in nutzbare Energie. Das Ergebnis: Du fühlst dich wacher und leistungsfähiger.
Hilfe beim Muskelaufbau: Es sorgt dafür, dass die Aminosäuren aus proteinreichen Lebensmitteln auch wirklich dort ankommen, wo sie gebraucht werden – nämlich beim Aufbau und bei der Reparatur deiner Muskeln.
Stabiler Blutzucker: Vitamin B6 hilft, Energie aus den Speichern in Leber und Muskeln freizusetzen. Das kann Heißhungerattacken vorbeugen und für ein gleichmäßigeres Energiegefühl sorgen.

Gerade wenn du auf dein Gewicht achtest, ist ein funktionierender Stoffwechsel das A und O. Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen kannst? Dann wirf einen Blick in unseren Leitfaden zum Thema natürlich Abnehmen.

Balsam für deine Nerven und die Seele

Fühlst du dich manchmal gestresst, innerlich unruhig oder kommst abends einfach nicht zur Ruhe? Auch hier kann Vitamin B6 einen wichtigen Beitrag leisten. Es ist nämlich unverzichtbar für die Herstellung von Neurotransmittern – das sind die Botenstoffe, die in deinem Gehirn für die Kommunikation zuständig sind.

Vitamin B6 ist direkt an der Produktion von Serotonin beteiligt, das wir oft als „Glückshormon“ kennen. Genauso wichtig ist es für Melatonin, unser „Schlafhormon“. Eine gute Versorgung kann sich also direkt auf deine Stimmung, deine Stressresistenz und deine Schlafqualität auswirken.

Ein ausgewogener Vitamin-B6-Spiegel ist damit eine entscheidende Grundlage für dein seelisches Wohlbefinden und deine innere Balance.

Ein starkes Immunsystem und ausgeglichene Hormone

Doch damit nicht genug. Vitamin B6 ist auch ein Teamplayer für deine Abwehrkräfte. Es unterstützt die Produktion von Antikörpern, die Krankheitserreger gezielt bekämpfen. Gleichzeitig wird es für die Bildung von Hämoglobin gebraucht – dem roten Blutfarbstoff, der den Sauerstoff durch deinen gesamten Körper transportiert.

Besonders für Frauen spielt Vitamin B6 eine wichtige Rolle, da es zur Regulierung der Hormontätigkeit beiträgt. So kann es helfen, das hormonelle Gleichgewicht während des monatlichen Zyklus zu unterstützen.

Bei all diesen positiven Effekten überrascht es kaum, dass Vitamin B6 in Deutschland so beliebt ist. Studien zeigen, dass rund 44 % der Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel nutzen, zu Produkten greifen, die Vitamin B6 enthalten. Das unterstreicht, wie wichtig dieses Vitamin für viele gesundheitsbewusste Menschen ist. Mehr zu diesen Erkenntnissen über die Nutzung von Vitamin B6 kannst du bei Interesse nachlesen.

Wie erkenne ich einen Mangel an Vitamin B6?

Ein Mangel an Vitamin B6 kommt oft auf leisen Sohlen daher. Die ersten Anzeichen sind meist so unauffällig, dass du sie schnell als Alltagsstress oder einfache Müdigkeit abtust. Aber dein Körper schickt dir Signale – du musst sie nur deuten können.

Die Wirkung von Vitamin B6 ist unglaublich vielschichtig. Genau deshalb kann sich ein Defizit an so vielen unterschiedlichen Stellen bemerkbar machen. Wenn du weißt, worauf du achten solltest, kannst du frühzeitig reagieren und dein Wohlbefinden aktiv in die Hand nehmen.

Körperliche und nervliche Warnsignale

Die Symptome können wirklich breit gefächert sein. Häufig melden sich Haut und Nerven als Erstes, denn Vitamin B6 ist für ihre Gesundheit und Regeneration einfach unverzichtbar.

Halte Ausschau nach diesen Anzeichen:

Veränderungen an der Haut: Ein klassisches Frühwarnsignal sind entzündete Mundwinkel (sogenannte Rhagaden) oder auch schuppige, juckende Ausschläge, die sich oft im Gesicht zeigen.
Neurologische Probleme: Da Vitamin B6 so entscheidend für unsere Nervenbahnen ist, kann ein Mangel zu unangenehmem Kribbeln, Taubheitsgefühlen oder sogar Schmerzen in Händen und Füßen führen.
Anhaltende Müdigkeit und Schwäche: Fühlst du dich ständig erschöpft und energielos, obwohl du eigentlich genug schläfst? Ein Mangel kann die Energieproduktion im Körper ausbremsen und sogar zu einer Form der Blutarmut (Anämie) beitragen.

Ein Mangel an einem B-Vitamin kommt selten allein. Oft fehlen dem Körper gleich mehrere Vitamine aus dieser wichtigen Gruppe. Interessanterweise ähneln einige Symptome eines Vitamin-B6-Mangels denen eines Defizits an Thiamin. Mehr über die Wichtigkeit von Vitamin B1 (Thiamin) kannst du in unserem passenden Artikel nachlesen.

Wer gehört zur Risikogruppe?

Manche Menschen haben einfach ein höheres Risiko, einen Vitamin-B6-Mangel zu entwickeln. Das liegt daran, dass ihr Körper entweder mehr davon braucht oder es nicht so gut aus der Nahrung aufnehmen kann. In diesen Fällen lohnt es sich, die eigene Versorgung besonders gut im Auge zu behalten.

Zu diesen Gruppen zählst du möglicherweise:

Frauen, die hormonell verhüten: Die Pille kann den Stoffwechsel von Vitamin B6 beeinflussen und so den täglichen Bedarf erhöhen.
Schwangere und Stillende: In diesen besonderen Lebensphasen läuft der Körper auf Hochtouren. Um Mutter und Kind optimal zu versorgen, steigt der Nährstoffbedarf – und damit auch der für Vitamin B6 – deutlich an.
Menschen mit chronischen Erkrankungen: Bestimmte Krankheiten, die die Nieren oder den Darm betreffen, können die Aufnahme und Verwertung von Vitamin B6 stören.
Ältere Menschen: Mit zunehmendem Alter lässt oft die Fähigkeit nach, Nährstoffe effizient aus der Nahrung zu ziehen. Das erhöht das allgemeine Risiko für einen Mangel.
Personen mit hohem Alkoholkonsum: Alkohol ist ein regelrechter Vitamin-B6-Räuber. Er beeinträchtigt den Stoffwechsel des Vitamins empfindlich und kann zu einem erheblichen Defizit führen.

Wenn du zu einer dieser Gruppen gehörst oder die beschriebenen Symptome bei dir beobachtest, könnte es eine gute Idee sein, deine Ernährung gezielt zu unterstützen. Eine bewusste Zufuhr hilft dir dabei, die volle Wirkung von Vitamin B6 zu nutzen und deinen Körper in seiner Balance zu halten.

Deinen täglichen Vitamin B6-Bedarf richtig decken

Okay, jetzt weißt du, woran du einen Mangel erkennen kannst. Aber die große Frage ist doch: Wie viel Vitamin B6 brauchst du denn nun wirklich? Pauschal lässt sich das nicht sagen, denn dein persönlicher Bedarf hängt von deinem Alter, Geschlecht und deiner aktuellen Lebensphase ab. Aber keine Sorge, wir bringen da mal etwas Klarheit rein.

Offizielle Empfehlungen sind ein super Anhaltspunkt, um die kraftvolle Wirkung von Vitamin B6 voll auszuschöpfen. Sieh sie nicht als starre Vorschrift, sondern als Wegweiser, der dir hilft, deine Ernährung klug zu gestalten und deinen Körper mit allem zu versorgen, was er braucht.

Diese Grafik gibt dir einen schnellen Überblick über die wichtigsten Tagesdosen für Erwachsene.

Du siehst sofort: Besonders Schwangere haben einen höheren Bedarf. Das ist auch logisch, denn sie unterstützen damit die gesunde Entwicklung ihres Kindes.

Dein persönlicher Bedarf im Detail

Schauen wir uns die Zahlen mal genauer an. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt hier klare Richtwerte vor. Frauen kommen im Schnitt mit 1,4 mg pro Tag gut aus, während Männer mit 1,6 mg einen etwas höheren Bedarf haben. In der Schwangerschaft und Stillzeit klettert der Wert auf 1,5 bis 1,8 mg – das Vitamin ist in dieser Phase einfach unverzichtbar für das heranwachsende Baby.

Obwohl die meisten Menschen in Deutschland im Grunde genug Vitamin B6 zu sich nehmen, gibt es eine überraschend hohe Dunkelziffer. Studien zeigen, dass etwa 12 % der Männer und 13 % der Frauen die empfohlene Menge nicht erreichen. Bei jungen Frauen zwischen 19 und 24 Jahren sind es sogar bis zu 16 %, die unterversorgt sein könnten.

Wichtig zu wissen: Dein Lebensstil hat einen riesigen Einfluss. Machst du viel Sport? Isst du sehr eiweißreich oder stehst du oft unter Strom? All diese Faktoren können deinen Vitamin-B6-Bedarf in die Höhe treiben, weil dein Körper es dann auf Hochtouren für den Energie- und Proteinstoffwechsel braucht.

Nahrungsergänzungsmittel als gezielte Unterstützung

Gehörst du zu einer Risikogruppe oder schaffst es einfach nicht, deinen Bedarf über die Ernährung zu decken? Dann können Nahrungsergänzungsmittel eine wirklich sinnvolle Ergänzung sein. Sie helfen dir, ganz gezielt für eine ausreichende Zufuhr zu sorgen.

Die richtige Dosis ist dabei das A und O:

Auf der sicheren Seite: Eine tägliche Einnahme von bis zu 25 mg Vitamin B6 über einen langen Zeitraum gilt für Erwachsene als unbedenklich. Alles, was darüber hinausgeht, solltest du aber unbedingt mit deinem Arzt besprechen, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.
Smarte Kombinationen: Vitamin B6 wird oft mit anderen Nährstoffen kombiniert, um deren Wirkung zu verbessern. Zusammen mit Koffein zum Beispiel kann es deine Energie und Konzentration noch einmal zusätzlich ankurbeln.

Eine bewusste Versorgung ist der Schlüssel. Nur so kannst du die volle Kraft von Vitamin B6 für dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Ziele beim Gewichtsmanagement nutzen.

Die besten Vitamin B6 Quellen für deine Ernährung

Der beste und nachhaltigste Weg, um von der vollen Wirkung von Vitamin B6 zu profitieren, führt direkt über deinen Teller. Eine bewusste und abwechslungsreiche Ernährung ist hier der Schlüssel. Zum Glück steckt dieses wichtige Vitamin in vielen leckeren Lebensmitteln, die du wahrscheinlich schon kennst und magst.

Du musst also nicht gleich deine gesamten Essgewohnheiten auf den Kopf stellen. Oft reicht es schon, ein paar besonders nährstoffreiche Zutaten gezielt in den Alltag zu integrieren.

Tierische Vitamin B6 Kraftpakete

Für alle, die Fleisch und Fisch essen, ist die Sache ziemlich einfach. Viele tierische Produkte sind nicht nur hervorragende Proteinquellen, sondern liefern auch eine ordentliche Portion Vitamin B6.

Besonders gute tierische Quellen sind zum Beispiel:

Geflügel: Hühner- und Putenbrust sind mager, eiweißreich und echte Spitzenreiter beim Vitamin-B6-Gehalt.
Fisch: Hier punkten vor allem fettreiche Sorten wie Lachs, Thunfisch und Makrele mit einer hohen Konzentration.
Rind- und Schweinefleisch: Auch mageres rotes Fleisch leistet einen wertvollen Beitrag zur Versorgung.

Eine einzige Portion Hühnerbrust kann bereits einen großen Teil deines Tagesbedarfs decken und unterstützt dich so direkt beim Energiestoffwechsel und der Funktion deiner Nerven.

Pflanzliche Alternativen für jeden Geschmack

Aber keine Sorge, wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst. Die Pflanzenwelt hat mindestens genauso viele kraftvolle B6-Quellen zu bieten, die deine Mahlzeiten bereichern.

Kleiner Tipp: Vitamin B6 ist wasserlöslich und reagiert empfindlich auf Hitze. Das heißt, beim Kochen kann ein Teil davon verloren gehen. Um das zu minimieren, sind schonende Garmethoden wie Dünsten oder Dämpfen ideal. So bleibt mehr vom Guten im Essen.

Hier sind einige der besten pflanzlichen Lieferanten:

Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen und Bohnen sind wahre Nährstoffbomben. Sie liefern neben Vitamin B6 auch viele Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß.
Nüsse und Samen: Walnüsse, Sonnenblumenkerne oder Pistazien sind nicht nur ein perfekter Snack für zwischendurch, sondern auch tolle B6-Quellen.
Gemüse und Obst: Auch Bananen, Avocados, Kartoffeln und grünes Blattgemüse wie Spinat tragen zu deiner täglichen Zufuhr bei.
Vollkornprodukte: Haferflocken zum Frühstück oder ein gutes Vollkornbrot bilden eine solide Basis für eine rundum gute Versorgung.

Um dir einen noch besseren Überblick zu geben, habe ich eine kleine Liste mit den Top-Quellen zusammengestellt.

Diese Tabelle hilft dir dabei, die besten natürlichen Vitamin-B6-Quellen für deinen Speiseplan zu finden.

Top Lebensmittel mit hohem Vitamin B6 Gehalt

Lebensmittel	Vitamin B6 Gehalt pro 100g (ca.)	Kategorie
Hühnerbrust	0,8 mg	Tierisch
Lachs	0,6 mg	Tierisch
Kichererbsen (gekocht)	0,5 mg	Pflanzlich
Walnüsse	0,5 mg	Pflanzlich
Bananen	0,4 mg	Pflanzlich
Kartoffeln	0,3 mg	Pflanzlich

Wenn du diese Lebensmittel regelmäßig und abwechslungsreich in deine Mahlzeiten einbaust, bist du auf dem besten Weg. So stellst du sicher, dass dein Körper alles bekommt, was er für Energie, starke Nerven und einen fitten Stoffwechsel braucht.

Wie Vitamin B6 dein Gewichtsmanagement unterstützt

Wer abnehmen will, stößt schnell auf die Frage, welche Rolle Vitamine bei diesem Vorhaben spielen. Seien wir ehrlich: Vitamin B6 ist keine magische Pille, die über Nacht Fettpölsterchen verschwinden lässt. Die Wirkung von Vitamin B6 ist viel subtiler, aber für ein erfolgreiches und nachhaltiges Gewichtsmanagement absolut grundlegend.

Du kannst es dir wie das unverzichtbare Support-Team für deine Abnehmziele vorstellen. Es arbeitet unauffällig im Hintergrund, damit dein Körper die positiven Veränderungen durch Ernährung und Sport auch wirklich umsetzen kann.

Besserer Protein- und Energiestoffwechsel

Der springende Punkt, an dem Vitamin B6 ansetzt, ist dein Stoffwechsel. Sobald du deine Kalorien reduzierst und vielleicht mehr Sport machst, muss dein Körper umlernen. Er soll Energie effizienter aus den Depots freisetzen, aber gleichzeitig die wertvolle Muskelmasse schützen.

Genau hier kommt Vitamin B6 ins Spiel:

Effizienter Proteinstoffwechsel: Es hilft deinem Körper, das Eiweiß aus der Nahrung optimal zu nutzen. Das ist Gold wert, um während einer Diät Muskeln zu erhalten – und Muskeln sind nun mal die Motoren deiner Fettverbrennung.
Optimierte Energiegewinnung: Vitamin B6 sorgt dafür, dass die Energie aus Kohlenhydraten und Fetten effektiver freigesetzt wird. So hast du mehr Power für dein Training und den Alltag, anstatt dich schlapp zu fühlen.

Ein reibungslos funktionierender Stoffwechsel ist das A und O für jeden Abnehmerfolg. Wenn du herausfinden möchtest, wie du schnell und gesund abnehmen kannst, findest du in unserem Leitfaden viele wertvolle Tipps, die Hand in Hand mit einer guten Nährstoffversorgung gehen.

Stell dir vor, du passt deine Ernährung an, um abzunehmen. Dabei isst du oft automatisch mehr Proteine. Dein Körper braucht dann auch mehr Vitamin B6, um dieses zusätzliche Eiweiß verarbeiten zu können. Eine gute Versorgung wird also gerade dann besonders wichtig.

Warum eine gute Versorgung so entscheidend ist

Ein unbemerkter Mangel an Vitamin B6 kann deine ganzen Bemühungen zunichtemachen. Wenn der Stoffwechselmotor stottert, fühlst du dich vielleicht müde und antriebslos. Es kann sich anfühlen, als würdest du trotz aller Anstrengungen einfach nicht vorankommen.

Achte also bewusst auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B6. Damit gibst du deinem Körper die Werkzeuge an die Hand, die er für eine effiziente Fettverbrennung und den Schutz deiner Muskeln braucht. Es ist die bestmögliche Unterstützung auf deinem Weg zu einem gesünderen und leichteren Ich.

Zum Schluss: Deine häufigsten Fragen zu Vitamin B6

Nach all den Infos bleiben oft noch ein paar konkrete Fragen im Raum stehen. Kein Problem! Ich habe hier die Antworten auf die häufigsten Fragen gesammelt, die mir zum Thema Vitamin B6 immer wieder gestellt werden. So bist du bestens für den Alltag gerüstet.

Kann man zu viel Vitamin B6 erwischen?

Ja, das ist tatsächlich möglich, aber es braucht schon einiges dafür. Man spricht hier von einer langfristigen und sehr hohen Überdosierung. Eine tägliche Dosis von bis zu 25 mg gilt als absolut unbedenklich. Wer aber über einen langen Zeitraum deutlich mehr zu sich nimmt, riskiert Nervenschäden, die sich oft durch Kribbeln oder Taubheitsgefühle bemerkbar machen. Halte dich deshalb am besten immer an die Dosierungsempfehlung auf der Packung deiner Präparate.

Ist Vitamin B6 ein guter Helfer gegen Müdigkeit?

Auf jeden Fall! Vitamin B6 ist ein zentraler Spieler in unserem Energiestoffwechsel. Du kannst es dir so vorstellen: Es hilft dem Körper, die Energie aus dem Essen – also aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen – freizusetzen und nutzbar zu machen. Wenn dieser Prozess rundläuft, fühlen wir uns wacher, fitter und leistungsfähiger. Ein Mangel kann sich also direkt in Form von Müdigkeit und Erschöpfung zeigen.

Eine gute Versorgung mit B-Vitaminen ist das A und O für dein Wohlbefinden. Fühlst du dich oft schlapp, kann eine gezielte Unterstützung deines Energiestoffwechsels ein wichtiger Schritt sein.

Macht Vitamin B6 wirklich gute Laune?

Es trägt zumindest einen wichtigen Teil dazu bei. Vitamin B6 wird für die Herstellung von bestimmten Botenstoffen im Gehirn gebraucht, darunter Serotonin und Dopamin. Diese Neurotransmitter werden oft als unsere "Glückshormone" bezeichnet, weil sie unsere Stimmung und unser seelisches Gleichgewicht maßgeblich beeinflussen. Eine stabile Versorgung mit Vitamin B6 unterstützt also eine normale psychische Funktion und kann helfen, die innere Balance zu finden.

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