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Bevor wir uns damit beschäftigen, wie du dein Selbstvertrauen stärken kannst, müssen wir uns anschauen, wo du eigentlich stehst. Es ist ja nicht einfach damit getan, zu erklären, was du ändern musst, damit du dich wohl fühlst. Wenn es so...

Du wolltest einen flachen Bauch für das enge, schwarze Kleid auf der Party am Abend, oder genau heute fit und schlank deinen neuen Bikini am Strand rocken? Dein Körper macht dir aber einen gewaltigen Strich durch die Rechnung und du...

Was sagt die Wissenschaft? Abnehmen, beziehungsweise sicht- und spürbare Gewichtsreduktion, ist für einen großen Teil der Bevölkerung in Europa - und darüber hinaus - ein Herzenswunsch. Vor allem ab einem Alter von 30 Jahren fällt es zunehmend schwer, eine sportliche...

Zucker hat im Allgemeinen einen schlechten Ruf. Doch wie schädlich ist Zucker wirklich? Wie viel Zucker darf ich täglich zu mir nehmen? Welche Auswirkungen kann Zucker auf meinen Körper haben und wie vermeide ich, zu viel Zucker zu essen? Diese...

Eine Frau zu sein ist ein Privileg. Leider bringt dieser Segen eine lange Liste von Herausforderungen mit sich, denen wir uns täglich stellen müssen. Von unrealistischen Schönheitsstandards bis hin zu Zweifeln und mangelnder Unterstützung - es scheint, dass die Erwartungen...

Der Beginn des neuen Jahres ist der perfekte Zeitpunkt für einen Neuanfang. Aus diesem Grund ist dies eine ideale Gelegenheit, um Pläne zu schmieden, Träume zu verwirklichen oder Pläne zu erstellen, um Ziele leichter zu erreichen. Egal, ob du deinen...

Abnehmen steht auf Millionen von Wunschzetteln auf der ganzen Welt. Es scheint fast so, als ob man sich nur dafür entscheiden müsste, Kalorien zu reduzieren, um seine Traumform zu erreichen. Dies ist leider weit von der Realität entfernt. Neben einem...

Fette sind ein wichtiger Grundbestandteil unserer Ernährung. Doch welche Fette sind gesund und welche ungesund? Worauf sollte man bei fettiger Nahrung achten?   Fette liefern im Vergleich zu Proteinen und Kohlehydraten die meiste Energie und sind zudem Träger fettlöslicher Vitamine,...

Das körperliche Erscheinungsbild ist nicht nur für Frauen wichtig, sondern auch für Männer. Obwohl wir normalerweise nicht viel Zeit damit verbringen, unsere Haare zu frisieren oder uns auf Partys vorzubereiten, fühlen wir uns auch gerne gut in unserer Haut. Aber...